Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.
Ernst Ferstl
Ich habe mir im Mai 2022 vor allem Zeit für mich genommen. Damit habe ich nicht nur meinen Akku geladen, sondern auch neue Ideen getankt. Obwohl ich mich zu einem größeren Teil der inneren Arbeit widmete, war ich insgesamt trotzdem (oder gerade deshalb) auch nach außen hin sehr produktiv.
Inhalt
Jahrescoaching: Wie will ich es haben?
Ich habe an einer Blog-Challenge teilgenommen
Der neue Basis-Workshop enwickelt sich
Was im Mai 2022 sonst noch los war
Meine Blogartikel vom Mai 2022
Diese Blogartikel habe ich im Mai 2022 überarbeitet
Ausblick auf den Juni 2022
Jahrescoaching: Wie will ich es haben?
Was ist mir eigentlich wichtig? Wie will ich es haben? Diese Fragen beschäftigten nicht nur die Teilnehmer des Jahrescoachings, sondern auch mich.
Thematisch haben wir uns im Jahrescoaching intensiv mit den persönlichen Werten und Stärken befasst. Manchmal ist es gar nicht so einfach, zu benennen, was uns eigentlich wichtig ist im Leben. Und oft ist uns auch nicht bewusst, was wir eigentlich gut können. Hier haben wir mit verschiedenen Übungen und individuellem Mail-Austausch den anfänglichen Nebel ganz gut lichten können.
Die Frage „Wie will ich es haben?“ stelle ich mir aber momentan auch sehr oft, wenn ich an das Jahrescoaching 2023 denke. Ich tendiere z.B. momentan dazu, die Übungen des Selbstempathie-Coachings auch ins Jahrescoaching zu integrieren. Selbstempathie und Selbstmitgefühl sind auch jetzt schon zentrale Themen, aber da geht noch ein bisschen mehr.
Alle Übungen im Jahrescoaching sind übrigens nur Empfehlungen, die ich an passender Stelle gebe. Kein Muss. Und ich achte auch immer auf eine angemessene Dosis. Deswegen dauert das Jahrescoaching ein Jahr: damit nicht alles gleichzeitig passiert und wir der Entwicklung auch Zeit geben können.
Du weißt jetzt schon, dass du bei der nächsten Runde ab Ende Januar dabei sein möchtest? Dann kannst du deinen Platz direkt buchen, wenn du möchtest. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du deinen E-Mail-Raum für den persönlichen Austausch, den du ab diesem Moment nutzen kannst.
Ich habe an einer Blog-Challenge teilgenommen
Eine Woche lang habe ich intensiv meinen bisherigen Weg reflektiert. Ich habe nicht nur in meinen Gedanken gewühlt, sondern auch in Fotoalben, Zeugnissen und auf Festplatten.
Ich war so vertieft, dass ich mich kaum auf etwas anderes einlassen wollte. Jede freie Minute zog es mich zurück zu den Erinnerungen. Denn das Thema der Blog-Challenge von Judith Peters war: Wie ich wurde, was ich bin
Und so habe ich versucht, meine wichtigsten Stationen einigermaßen übersichtlich zusammenzufassen. Gar nicht so einfach.
Das Ergebnis kannst du dir hier ansehen.
Diese „Liste“ ist aber lange nicht vollständig. Auch jetzt noch kommen mir immer wieder weitere Punkte in den Sinn, die in irgendeiner Form wegweisend waren. Aber vielleicht finden die ja an anderer Stelle noch ihren Platz.
Es hat auf jeden Fall wahnsinnigen Spaß gemacht, diesen Blogartikel zu schreiben: Mir ist dabei noch mal bewusst geworden, wie sehr ich unbewusst „auf der Suche“ war und wie wenig Kontakt ich zur mir selbst hatte – bis ich zum Studium kam.
Und wie wichtig es ist, einen persönlichen Sinn zu sehen, in dem, was man tut. Was das alles mit einem machen kann, wenn man anfängt, sich (bewusst oder unbewusst) stärker an seinen Werten zu orientieren.
Die Nachwehen des Schreibens halten bis heute an und spinnen den roten Faden einer bisher noch vagen Idee Stück für Stück weiter. Mal sehen, was draus wird.
Der neue Basis-Workshop entwickelt sich
Eigentlich dachte ich an einen geringeren Webinar- und einen größeren E-Mail-Coaching-Anteil als bisher. Aber ich komme immer wieder zur ursprünglichen Struktur des Basis-Workshops zurück: 3 Live-Webinare innerhalb einer Woche mit individueller E-Mail-Begleitung und 2 Wochen Nachbegleitung im Anschluss an das letzte Webinar.
Wahrscheinlich werde ich also doch nur den Inhalt des Workshops anpassen und die E-Mail-Begleitung etwas ausbauen. Ich bin mir aber noch etwas unschlüssig, was die Gesamtdauer des Workshops angeht – gerade, was den Einzelcoaching-Anteil betrifft. Hier müssen sich die ganzen Ideen noch sortieren.
Was im Mai 2022 sonst noch los war
- Ich habe mich intuitiv zurückgezogen und hatte viel Zeit für mich: Von außen betrachtet, wirkt es in solchen Phasen immer so, als würde eine ganze Weile nichts passieren. Dabei sind diese Momente der inneren Arbeit und Regeneration wichtig, damit es danach, ganz von selbst, mit dem perfekt dosierten Schwung weitergehen kann.
- Es gibt die neue Blog-Kategorie Gedanken & Impulse: Hier findest du künftig vor allem kürzere Beiträge mit stärkenden und unterstützenden Impulsen. Aber auch längere Artikel mit persönlichen Gedanken und Beobachtungen bekommen hier ihren Platz.
- Die Vorbereitungen für die Einschulung laufen: Meine Tochter hatte einen Schnuppernachmittag in der Schule, bei dem sie ihre Klasse und ihre Lehrerin schon mal kennenlernen durfte. Und auch sonst ist deutlich spürbar, dass der große Tag immer näher rückt.
- Eine sehr sympathisch wirkende Coaching-Plattform hat angefragt, ob ich mich in deren Coach-Verzeichnis aufnehmen lassen möchte. Momentan schnuppere ich erst mal rein. Später mehr dazu.
Meine Blogartikel vom Mai 2022
Wie ich wurde, was ich bin: Mein Weg zum psychologischen E-Mail-Coach
Seit meiner Jugend interessiere ich mich für psychologische Zusammenhänge und Phänomene. Trotzdem bin ich erst über Umwege zum psychologischen Coaching gekommen… Blogartikel lesen
Es ist okay. Du bist okay.
Du darfst auch mal müde sein, vom „sich entwickeln wollen“. Es ist absolut in Ordnung, wenn du mal keine Idee hast, wie es jetzt gerade weitergehen soll, was du denken, glauben oder tun sollst. Und das, wo doch gestern noch alles so einfach und klar schien… Blogartikel lesen
12 von 12 im Mai 2022
Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Neben den Monats- und Jahresrückblicken ist das für mich eine weitere schöne Möglichkeit, Erinnerungen festzuhalten und Entwicklungen zu beobachten. Aber auch das achtsame Wahrnehmen alltäglicher Situationen lässt sich auf diese Art gut trainieren… Blogartikel lesen
Monatsrückblick April 2022: Heiter bis wolkig
Emotional war ich im April ziemlich flexibel – passend zum Wetter. Wirklich offensichtliche Gründe gab es dafür allerdings selten. Die Dinge sind in dem Moment einfach wie sie sind. Und ich versuche, mit ihnen umzugehen… Blogartikel lesen
Diese Blogartikel habe ich im Mai 2022 überarbeitet
Nach einem Streit besser abschalten: 4 Schritte zum gesunden Abgrenzen
Streit stresst. Aber auch schon kleinere Unstimmigkeiten können so viel Druck auslösen, dass die Angst vor einem Konflikt wächst. Auf dieser Basis lässt sich ein (drohender) Streit nur schwer auflösen. Meist tragen wir dann die belastenden Gedanken und Gefühle eine ganze Weile mit uns herum... Blogartikel lesen
Ausblick auf den Juni 2022
- Ich arbeite weiter an den neuen Inhalten des Basis-Workshops. Wobei der gerade etwas in den Hintergrund zu rücken scheint, weil…
- … sich die Idee eines neuen, kleineren, Workshops in mir breit macht, den ich gerne zeitnah anbieten möchte.
- Im Jahrescoaching schließen wir den Selbstwert-Teil mit einem konkreten Handlungsplan (inkl. Notfallplan) ab. Dieser Plan dient als Orientierungs- und Entscheidungshilfe. Er enthält nur Schritte, die auch wirklich umgesetzt werden können und wollen – um nachhaltig aus alten Stressmustern aussteigen zu können.
Ich schreibe dir etwa 4x im Monat – immer dann, wenn’s hier was Neues gibt, ich ein paar Gedanken mit dir teilen oder dich an etwas erinnern möchte. Alle 3 Monate gibt es ein paar zusätzliche Mails, in denen ich dich zu kurzen Reflexionen mit Hilfe der psychologischen Tarot-Arbeit anleite.
Du kannst mir jederzeit auf meine Mails antworten, wenn du deine Gedanken mit mir teilen möchtest. Ich freue mich immer über einen kurzen Austausch. 😊
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Psychologisches Kartenlegen als Klärungshilfe: Tarot-Abend am 25. April 2025 inkl. E-Mail-Beratung >>> mehr Infos & Anmeldung
Hi, ich bin Anett. Ich unterstütze vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich von Druck und Erwartungen anderer zu befreien, Konflikte wertschätzend zu lösen und Stress zu reduzieren. Hinter den Kulissen immer an meiner Seite: meine 2 Hündinnen aus dem Tierschutz – Sina und Suri.
Meine neuesten Blogartikel
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Was für ein Monat. Gefühlt waren es drei. Ich kann mich nicht erinnern, während meiner Menschenfieber-Zeit schon mal so rasant ins neue Jahr gestartet zu sein. Unabhängig davon hat meine Technik mich ganz schön auf Trab gehalten. Dafür gehe ich nun gut sortiert und wieder relativ entspannt in den Februar.
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„12 von 12“ zieht um. Das beliebte Blogformat ist ab sofort auf meinem YouTube-Kanal zu Hause. Warum ich mich dazu entschieden habe, was „12 von 12“ eigentlich ist und warum auch das etwas mit Stressbewältigung und Abgrenzen zu tun hat, erzähle ich dir in diesem Blogartikel.
Neujahrsvorsätze planen und durchhalten
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