Stehen wir vor Problemen und haben wir viele vielversprechende Lösungsideen, verzetteln wir uns gerne mal im Chaos der Möglichkeiten. Wir unterliegen der Stressfalle von „viel hilft viel“. Der Monatsimpuls vom Juni 2024 hilft dir, eine solche Stressfalle zu erkennen und zu verlassen.
Ich nutze Tarot als psychologisches Hilfsmittel, um ein monatliches Abgrenzungsthema mit passenden Reflexionsfragen auszuwählen. Wie du mit dem Monatsimpuls arbeiten und dir auch ein eigenes Bild der Karten machen kannst, habe ich dir in diesem Blogartikel beschrieben.
Inhalt
Mai-Rückblick: Emotionales Abgrenzen
Die Juni-Karten
Abgrenzungsthema Juni 2024: Viel hilft viel
Handlungsimpuls: Halt finden, ohne sich festzuklammern
Ergänzende Hinweise: Orientieren, entscheiden, losgehen
Zusammenfassung
Mai-Rückblick: Emotionales Abgrenzen
Bevor wir mit dem Juni-Thema starten, lass und doch noch mal kurz zurückschauen:
Im Mai 2024 ging es darum, wie wichtig es ist, authentisch zu sein, innerlich aufzuräumen und zu sich selbst zu stehen. Denn wenn du weißt, wer du bist, fällt es dir leicht, dich emotional abzugrenzen. Dennoch gehören chaotische Phasen und Unsicherheiten zum Leben dazu.
Hier kannst du den Mai-Impuls lesen, falls auch das gerade ein Thema für dich ist.
Die Juni-Karten
Hier nun das Foto der Juni-Legung, falls du dir ein eigenes Bild machen oder einfach nachvollziehen möchtest, wie ich auf die aktuellen Impulse komme.
8 der Stäbe, 4 der Münzen, Der Wagen
Abgrenzungsthema Juni 2024: Viel hilft viel
Unsere erste Karte, die „8 der Stäbe“ spiegelt, worum es in diesem Monat geht, was unser Abgrenzungsthema ist.
Es kommt viel angeflogen. Da ist ein fruchtbarer Boden, ein strahlend blauer Himmel. An sich also eine gute Karte.
Ich lasse ja auch immer das Gesamtbild auf mich wirken – unabhängig der vorher festgelegten Positionen. Und zusammen mit Karte 2 wird diese grundlegend positive Stimmung von Karte 1 aber etwas getrübt und ich muss an die „10 der Stäbe“ denken.
Die „10 der Stäbe“ ist die Karte der Überlastung. Da wird zu viel auf einmal getragen. Im Gegensatz zur „10 der Stäbe“ sind bei unserer Karte heute die 8 Stäbe noch in der Luft: Sie werden noch nicht getragen, aber man beschäftigt sich schon mit ihnen.
Die Stäbe stehen für das Element Feuer und unter anderem für Tatendrang und kreative Schaffenskraft. Sie werden oft mit beruflichen Themen in Verbindung gebracht.
Bezogen auf die drohende Überlastung, die mir in den Sinn kam, würde ich hier von Schaffensdruck sprechen. Von dem Gefühl, gerade extra viel tun zu müssen, um Probleme zu verhindern oder zu lösen. Hier spielen auch die unendlich vielen Möglichkeiten, die man hat, mit rein. Und wenn man „in Panik“ ist, ist man dazu geneigt, alle Möglichkeiten gleichzeitig ausprobieren oder ausschöpfen zu wollen. In der Hoffnung, dass mindestens eine davon ordentlich fruchten wird.
Was setzt dich gerade unter Schaffensdruck?
Welches konkrete Problem versuchst du zu lösen, indem du möglichst viele Optionen gleichzeitig in Betracht ziehst?
Was befürchtest du, was passiert, wenn du diese Möglichkeiten nicht schnell testest oder ausschöpfst?
Handlungsimpuls: Halt finden, ohne sich festzuklammern
Unsere zweite Karte, die „4 der Münzen“ vertieft unsere Karte 1 und gibt damit auch eine erste Empfehlung, wie man mit dem Schaffensdruck umgehen kann.
Wenn die Dinge mal nicht so laufen, wie man es gewohnt ist oder wie man es erwartet hat, kann eine „kleine Panik“ einsetzen, die einem aber vielleicht noch gar nicht so bewusst ist. Man klammert sich dann an vermeintliche Sicherheiten. Das kann Geld sein, an dem man festhält. Es kann aber auch sämtliche Beziehungen, den Wohnort oder den Job betreffen.
Die Karte rät also dazu, sich bewusst zu machen, woran man sich gerade klammert. Da das aber auch eine Karte ist, die Stabilität symbolisiert, rät sie ebenso dazu, immer wieder auf das zu schauen, was schon da ist, was für einen selbst schon gut funktioniert und eine Stütze in Umbruchphasen sein kann. Hier ist die Balance wichtig: Schau auf das, was dich umgibt, was du kannst, was du bisher erreicht hast. Aber klammere dich nicht daran fest. Lass ein bisschen locker. Versuche, nicht alles zu kontrollieren. Denn in diesem starren Zustand der Kontrolle bist du nicht handlungsfähig. Du kannst nichts verändern, wenn du an deinem aktuellen Standpunkt festhältst.
Schau nach innen, zu deinen Stärken und Fähigkeiten: Was gibt dir Halt – auch in unruhigen Phasen deines Lebens?
Schau nach außen, auf dein Umfeld – mit allem, was dazugehört: Was gibt dir Halt, auch wenn du neue Wege gehst?
Wo hast du das Gefühl, dass du eigentlich etwas loslassen solltest? Was genau solltest du loslassen?
Ergänzende Hinweise: Orientieren, entscheiden, losgehen
Unsere dritte Karte, „Der Wagen“, ergänzt den Handlungsimpuls. Mit dem Wagen kommt Bewegung in die Sache. Aber nur dann, wenn du dich für zunächst einen der acht fliegenden Stäbe entscheidest.
Du kannst mit dem Wagen nicht in alle Richtungen gleichzeitig fahren. Schon, wenn du zwischen zweien schwankst, wirst du nicht vorwärtskommen. Die rechte Figur zieht in eine andere Richtung als die linke. Der Wagen wird, sofern er sich überhaupt in Bewegung setzt, ins Schleudern kommen und vielleicht sogar umfallen.
„Der Wagen“ ist eine Karte der großen Arkana und zeigt so auch ein „großes Thema“ an. Um dich zunächst für eine der Richtungen zu entscheiden, kannst du dich also an einem „großen Ziel“ orientieren, auf das du zusteuern möchtest. Dein ganz persönliches Warum wäre z.B. ein solches Ziel. Der Sinn, den du deinem Leben gibst. Der Grund, warum du morgens aufstehst, um zu tun, was du tust. Auch Werte, die für dich nicht verhandelbar sind, können ein Leitstern sein. So manche Stäbe lösen sich dann vermutlich in Luft auf und die Entscheidung fällt leichter.
Nicht genutzte Ideen müssen übrigens nicht verworfen werden. Du kannst sie aufschreiben und zwischenparken. Dann empfehle ich allerdings eine zeitliche Sperre: Lege fest, ab wann du diese Möglichkeiten frühestens wieder in Erwägung ziehen wirst. Dieser Zeitpunkt darf ruhig ein Jahr oder weiter in der Zukunft liegen. Denn je nachdem, worum es geht, braucht es eine gewisse Zeit, bis deine Entscheidung Früchte trägt und du solltest nicht zu schnell zur nächsten Option übergehen.
Was ist dir wichtig im Leben? Welche dieser Werte sind für dich nicht verhandelbar? Welche hast du im Stress ein wenig aus den Augen verloren?
Was ist dein ganz persönliches Warum? Wieso tust du, was du tust?
Wie kannst du dir dein Warum und deine Werte bewusst machen und/oder dich regelmäßig daran erinnern?
Zusammenfassung
Wenn etwas nicht so läuft, wie erwartet, macht uns das erst mal Angst. Diese Angst kann auch unbewusst sein. Du erkennst sie daran, dass du dich an Gewohntes klammerst und alles, was du hast, versuchst festzuhalten. Diese Art der Kontrolle ist ein typisches Stress-Phänomen, das dich am Ende aber bewegungs- und handlungsunfähig macht. Statt auf die Lösung zuzugehen, beharrst du auf deinem Standpunkt.
Gleichzeitig hast du tausende Ideen, was du nun alles tun könntest, um die Situation noch zu retten. Im Stress, getrieben von der Sorge, neigen wir dazu, uns zu viel vorzunehmen. Wir verzetteln uns in Möglichkeiten, verpulvern unsere Energie und kommen kaum voran.
Versuche Halt zu finden, indem du dir bewusst machst, was du kannst, was du schon alles erreicht und bewältigt hast und worauf du zählen kannst, ohne dass du dich daran klammern musst. Entscheide dich dann für zunächst eine der vielen Möglichkeiten. Orientiere dich dabei an deinen Werten und an deinem ganz persönlichen Warum. Im Stress verliert man all das nämlich leicht mal aus dem Blick und kommt vom Weg ab.
Chaos ist wichtig. Das gehört dazu. Manchmal reicht es schon, einfach nur einen Moment abzuwarten und nicht alle Möglichkeiten, die sich bieten, sofort zu ergreifen. Warte, bis starke Emotionen und Stress sich reguliert haben und schau dann, welche der vielen Ideen jetzt wirklich noch für dich infrage kommen. Es werden weniger sein und die Entscheidung wird leichter fallen.
Wenn du per E-Mail über den nächsten Monatsimpuls informiert werden möchtest, trag dich hier für die Menschenfieber-Post ein (kostenfrei). Dort machen wir auch regelmäßig gemeinsam kleine Legungen, als eine Art Mini-Check-up.
Möchtest du deine individuelle Situation mit Hilfe der Tarotkarten durchleuchten, um sie besser zu verstehen, nächste Lösungsschritte zu finden und gleichzeitig deine Stresskompetenz und Entscheidungsfähigkeit zu stärken? Dann schau mal hier: Psychologisches Coaching mit Tarot
Hast du Fragen, Gedanken oder Ergänzungen zum Juni-Impuls? Dann kommentiere unten auf dieser Seite, schreib mir hier oder nutze den anonymen Blog-Briefkasten.
Danke für deine Zeit. 🙂
Foto von R_Tee via Canva.com
Tarot von A.E. Waite, Mit freundlicher Genehmigung des Königsfurt-Urania-Verlags
Ich schreibe dir etwa 4x im Monat – immer dann, wenn’s hier was Neues gibt, ich ein paar Gedanken mit dir teilen oder dich an etwas erinnern möchte. Alle 3 Monate gibt es ein paar zusätzliche Mails, in denen ich dich zu kurzen Reflexionen mit Hilfe der psychologischen Tarot-Arbeit anleite.
Du kannst mir jederzeit auf meine Mails antworten, wenn du deine Gedanken mit mir teilen möchtest. Ich freue mich immer über einen kurzen Austausch.
Die Menschenfieber-Post ist für dich kostenfrei. Möchtest du irgendwann keine Mails mehr bekommen, kannst du dich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
Ich versende die Mails über einen deutschen Newsletter-Anbieter mit hohen Datenschutz-Standards. Mehr Infos dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Einfach anfangen: Kleine Schritte für mehr Ruhe & klare Grenzen > als Workshop oder im 1:1 >>> mehr Infos & Anmeldung
Hi, ich bin Anett. Ich unterstütze vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich von Druck und Erwartungen anderer zu befreien, Konflikte wertschätzend zu lösen und Stress zu reduzieren. Hinter den Kulissen immer an meiner Seite: meine beiden Hunde aus dem Tierschutz – Suri und Nanni.
Meine neuesten Blogartikel
Wenn die Last zu schwer wird, weil wir zu viel Verantwortung für andere übernehmen
Wir laden uns oft Aufgaben und Emotionen auf, die eigentlich gar nicht zu uns gehören. Und dann merken wir zu spät, wie schwer das Gepäck geworden ist. Dieses unbewusste Funktionieren ist oft eine Schutzmauer, um bloß nicht anzuecken. In diesem Monatsimpuls geht es darum, solche Lasten kritisch zu hinterfragen, damit du deinen eigenen Wert von der Leistung entkoppeln und dich wieder auf das besinnen kannst, was dich wirklich ausmacht.
Monatsrückblick Februar 2026: Im Technik-Tunnel
Im Februar war ich mehr Webdesignerin als Coach. Ich bin tief in technische Details abgetaucht, was mich zwischenzeitlich echt Nerven gekostet hat. Auf der anderen Seite ist es genau das, was ich an der Selbstständigkeit so mag: Diese Abwechslung, mich in völlig neue Themen reinzufuchsen und am Ende selbst die Fäden in der Hand zu halten. Auch wenn ich zwischendurch fluchend vor dem Bildschirm saß. Es gab aber nicht nur Drama, es ist auch ein neues digitales Hobby-Projekt entstanden. Und das hat mir auf jeden Fall geholfen, all das Chaos zu verdauen.
Warum du deine Grenzen oft erst merkst, wenn es zu spät ist
Manchmal merkt man erst, dass alles zu viel ist, wenn man bereits schroff reagiert oder völlig erschöpft ist. Man glaubt dann meist, man müsste einfach nur lernen, klarer „Nein“ zu sagen. Doch Grenzen setzen scheitert nicht unbedingt an der Wortwahl, sondern daran, dass die Belastungsgrenze erst im roten Bereich wahrgenommen wird. In diesem Artikel erfährst du, wie du die feinen Vorboten erkennst und warum es so entlastend ist, wenn du nicht mehr auf den großen Knall wartest.
Hier kannst du dir den Blogartikel anhören: