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Stress reduzieren im Hier und Jetzt: Das Prinzip der Gegenwärtigkeit

Stress reduzieren im Hier und Jetzt: Das Prinzip der Gegenwärtigkeit

von Anett Enderlein | 9. Februar 2022 | Achtsamkeit & Gegenwärtigkeit, Stressbewältigung

Möchtest du Stress langfristig reduzieren, hilft dir deine Fähigkeit, gegenwärtig zu sein. In diesem Artikel zeige ich dir, warum Gegenwärtigkeit so wichtig ist und wie du lernen kannst, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Inhalt Das Prinzip der Gegenwärtigkeit –...
Geräuschempfindlich durch Stress: Was du jetzt tun kannst (mit Achtsamkeitsübung)

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von Anett Enderlein | 18. Februar 2021 | Achtsamkeit & Gegenwärtigkeit, Stressbewältigung

Ich brauche es oft still. Richtig still. Wenn ich zu lange ohne absolute Ruhe bin, die ich übrigens nur durch ausreichend Alleinzeit bekomme, reagiere ich schon auf die pure Anwesenheit anderer Menschen „allergisch“. Selbst dann, wenn sie sich 3 Räume weiter aufhalten...

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