Von allen Menschen, die du kennst,
bist du der einzige,
den du nie verlassen oder verlieren wirst.
Für die Fragen über dein Leben bist du
die einzige Antwort.
Für die Probleme in deinem Leben bist du
die einzige Lösung.

Jo Coudert

Starte hier:

Basis-Workshop: empathisches Abgrenzen

Basis-Workshop:
empathisches Abgrenzen

Um dich loszubinden, musst du den Knoten finden.
EMMA6

Es hat Gründe, warum du dich oft überfordert, gestresst und müde fühlst. Und warum du immer wieder in dieselben Situationen gerätst.

Und diese Gründe liegen manchmal so tief, dass es mit dem Vorsatz, beim nächsten Mal etwas anders zu machen, einfach nicht getan ist.

Wir verarbeiten unterbewusst etwa 11 Millionen Sinneseindrücke pro Sekunde, bewusst nur etwa 40.

Wenn Veränderungen nicht funktionieren und wir in Problemen festhängen, dann weil wir versuchen, diese Probleme allein mit dem winzigen bewussten Bereich zu lösen. Und weil wir versuchen mit alten Denkweisen etwas Neues zu erschaffen.

Wenn wir aber weiterhin nur das tun, was wir schon immer getan haben (weil wir es nicht besser wissen können), bauen wir uns mehr von dem auf, was wir jetzt schon haben – und ja eigentlich nicht mehr wollen.

(3-teilige Workshop-Reihe)

Stress und Unsicherheiten entstehen vor allem dann, wenn wir uns nicht richtig abgrenzen können. Und das ist wiederum meist dann der Fall, wenn wir unbewusst alten Gedanken- und Verhaltensmustern folgen.

Möchtest du zwischenmenschlichen Stress reduzieren und gesünder mit Stress umgehen, darfst du diese alten Muster erkennen und auflösen.

Es braucht meist Zeit, ein ständiges Erinnern und bewusstes Dranbleiben, um festgefahrene Muster aufzulösen. Auf der anderen Seite findet das Leben nicht erst dann statt, wenn wir alle unsere Probleme los sind, sondern jetzt.

Über den Basis-Workshop hinaus hast du verschiedene Möglichkeiten, dich von mir unterstützen zu lassen:

Jahrescoaching - empathisches Abgrenzen und innere Stabilität

Lerne von Grund auf, wie du dich empathisch abgrenzen und somit unnötigen Stress reduzieren kannst.

Viele festgefahrene Gedanken- und Verhaltensmuster lösen sich mit der Zeit dadurch, dass du sie erkennen, annehmen und bewusst mit ihnen umgehen kannst – immer wieder aufs Neue. Genau das können wir ein Jahr lang gemeinsam üben.

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Online-Workshop im Webinar-Format

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Teilnehmer sind untereinander anonym

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(neuro-) psychologische Hintergründe verstehen

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Hintergrundwissen mit Coaching-Übungen an dein individuelles Anliegen anpassen und vertiefen

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raus aus dem Kopf: Körpersignale bewusst wahrnehmen, selbstsicher Entscheidungen treffen und Emotionen auf körperlicher Ebene regulieren, um auch tiefer liegende Muster aufzulösen, die du mit dem Verstand nicht (gut) erreichen kannst

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mit E-Mail-Begleitung

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Einzelstunden per Chat oder Videochat bei Bedarf zubuchen

Lösungsorientierter Coaching-Chat: sofort umsetzbaren Lösungsschritt finden

Wenn du dich gedanklich im Kreis drehst und zeitnah einen sofort umsetzbaren Lösungsschritt zu deinem Anliegen finden möchest, komm in den lösungsorientierten Coaching-Chat.

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Kopf sortieren, ohne reden zu müssen

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Blickwinkel ändern

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sofort umsetzbarenLösungschritt finden

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mit anschließender E-Mail-Beratung

E-Mail-Coaching - schriftliche Beratung & Begleitung

Du möchtest eine schriftliche Einzelbegleitung, in der wir individuell und in deinem Tempo auf dein Anliegen eingehen?

Dann ist E-Mail-Coaching das Richtige für dich.

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Kopf sortieren, ohne reden zu müssen

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hinderliche Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen

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Blickwinkel ändern

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kurz- und langfristige Lösungen finden

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Selbstmitgefühl entwickeln und festigen

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Selbstwertgefühl stärken

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dranbleiben nach einem Coaching

Yager-Code - unterbewusstes Auflösen hinderlicher Gedanken- und Verhaltensmuster

Überwinde innere (hartnäckige) Hürden schnell und schonend durch ein Coaching mit dem Yager-Code.

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schnelles Auflösen hinderlicher Denk- und Verhaltensmuster

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braucht nicht viele Worte

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wirkt direkt im Unterbewusstsein

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für alle Coaching-Ziele anwendbar

individueller Coaching-Plan - Einzelcoaching nach deinem Bedarf

Du wünschst dir eine intensive Einzelbegleitung per Videochat – bei Bedarf auch in Kombination mit E-Mails? Dann lass uns einen individuellen Coaching-Plan zusammenstellen.

Alle Workshops und E-Mail-Coachings können auch als Einzelcoaching per Video durchgeführt werden.

Du weißt nicht genau, welches Coaching das richtige für dich ist? Schreib mir, dann finden wir es gemeinsam heraus.

Das sagen andere über meine Coachings & Workshops:

Vor dem Workshop hatte ich viele Konflikte und Probleme mit anderen (Familie, Freunde, Kollegen).

Ich war oft verunsichert, fühlte mich unterlegen und schlecht behandelt. Das führte oft dazu, dass ich mich immer wieder von Menschen zurückgezogen oder den Kontakt komplett abgebrochen habe. Ich habe mich ihnen verweigert, mich nicht mehr mitgeteilt und habe mich in mein Schneckenhaus zurückgezogen.

Ich war neugierig auf den Workshop und hoffte, Anregungen für neue Sichtweisen und eventuell einen neuen Umgang mit schwierigen Situationen zu bekommen.

Im Workshop hat mich die Erkenntnis überrascht, wie wichtig mir ein offener, liebevoller Umgang mit den Menschen in meinem Umfeld ist. Mir war vorher nicht so klar, wie schief das alles viele Jahre gelaufen war.

Jetzt, nach dem Workshop, fühle ich mich, als würde ich nun ein Stück weit mehr in die richtige Richtung gehen. Auf etwas zu, das mir und meinen Bedürfnissen entspricht.

Dieses Coaching eignet sich besonders für Leute, die sich wünschen, sich selbst noch besser zu verstehen und an Veränderung und neuen Sichtweisen interessiert sind.

Anett ist ein sehr einfühlsamer Coach. Sie ist herzlich, ehrlich und weiß, die richtigen Fragen zu stellen. Die Zusammenarbeit findet auf einer sehr freundschaftlichen Basis statt und ihre Anregungen sind Gold wert.

Dana (Selbstwert-Workshop: im Jahrescoaching enthalten oder als Einzelcoaching buchbar)

Vor dem Worksop war ich eher deprimiert. Bin in meinen Gedanken gekreist.

Ich bin eher zufällig auf der Seite gelandet. Nachdem ich einiges gelesen habe, war ich sehr interessiert. Ich würde mich selbst als hochsensibel sehen und leide sehr bei Konflikten.

Ich wusste, dass negative Bewertungen negative Gefühle auslösen. Es war mir aber nicht möglich, die Bewertung einfach in eine positive zu wandeln. Das konnte ich dann nicht glauben. Durch den Zwischenschritt eine Frage zu stellen oder wertfrei festzustellen was da ist, hab ich gemerkt, dass sich etwas verändert.

Jetzt, nach dem Worksop, fühl ich mich handlungsfähiger, nicht meinen Gefühlen ausgeliefert. Ich merk, dass es viel Übung braucht. Der Merksatz: Es darf alles sein / so wie es ist ist es gut – nimmt den Druck raus.

Der Workshop hat mich sehr motiviert und gibt mir eine Perspektive. Er ist etwas für jeden, der sich selbst und sein Verhalten reflektiert. Besonders auch für Personen, die sehr sensibel auf ihre Umwelt reagieren.

Anett ist authentisch, wertschätzend, gut organisiert und es war spannend, ihr zuzuhören. Meine Erwartung wurden mehr als erfüllt. Ich hab den Workshop schon meinen sehr guten Freundinnen empfohlen.

Von einer Teilnehmerin, die gern anonym bleiben möchte (Basis-Workshop)

Mein Selbstwert war nicht sehr hoch. Ich hatte immer wieder Zweifel, bevor oder nachdem ich etwas tat. Ich war unsicher, machte mir Gedanken, was andere wohl von mir denken und machte meinen Selbstwert viel davon abhängig.

Ich hatte den E-Mail-Workshop gebucht, um Antworten auf meine Fragen zu bekommen. Und um Rückmeldung zu erhalten, ob ich „richtig“ denke in manchen Situationen. Ich wollte mich besser verstehen lernen und ich wollte lernen, mein Selbstwertgefühl zu steigern.

Der Workshop brachte mir einige Aha-Momente. Ein besonderer Punkt war, dass sich von Coaching- zu Coachingeinheit doch immer wieder das Gleiche zeigte. Immer unterschiedliche Aufgaben, aber ich kam immer wieder auf einen Punkt zurück: auf den, der mich am meisten beschäftigte… Und den ich bis dahin gar nicht so bewusst wahrgenommen hatte.

Die Coachings waren nicht immer einfach. Es ist Arbeit, sich mit den Themen auseinander zu setzen. Aber das Ergebnis lohnt sich auf jeden Fall! Ich habe mich erleichtert und vor allem immer gut aufgehoben gefühlt! Anett ist liebevoll und herzlich. Sie gibt mir das Gefühl, mich zu verstehen und für mich da zu sein.

Ich empfehle diesen Workshop Menschen mit Selbstzweifeln, die sich nach einer kompetenten und herzlichen Atmosphäre sehnen, um ihre „Probleme“ anzugehen.

Da der Workshop per E-Mail stattfindet, ist er außerdem gut geeignet für Menschen, die viel arbeiten, wenig Zeit haben und trotzdem weiter kommen möchten. Und die nicht erst mindestens eine Woche bis zu einem nächsten Termin warten wollen, sondern jederzeit ihre Anliegen mitteilen möchten, sobald sie ihnen in den Sinn kommen. So geht nichts verloren und Anett bringt die niedergeschriebenen Puzzle-Teile dann wieder zusammen.

Denise (Selbstwert-Workshop: im Jahrescoaching enthalten oder als Einzelcoaching buchbar)

Das Angebot eines E-Mail-Coachings bei Anett hat mich schon seit einiger Zeit angesprochen.

Zum einen kannte ich Anett schon als sehr sympathischen Menschen. Zum anderen reizte mich die schriftliche Form des Gedankenaustausches. Und dies ganz bequem ohne Termin und Fahrerei zu Hause vom Sofa aus, zu ganz flexiblen Zeiten.

Anett gelingt es in dem einwöchigen Coaching unheimlich gut, sich anhand von Geschriebenem liebevoll in den anderen Menschen einzufühlen. Sie nimmt im schriftlichen Dialog sanft den Faden für tiefe innere Themen auf und baut eine partnerschaftliche Basis auf. Tiefgründig und zielführend steht sie einem zur Seite. Jede ihrer Antwort-Mails brachte mir ein wenig seelischen Frieden, Mut zu mir selbst zu stehen, und Anregungen, den eigenen Weg weiter zu gehen.

Menschen, die sich innerlich im Kreise drehen und nach Wegen suchen, kann ich das Coaching bei Anett sehr ans Herz legen.

Jana (E-Mail-Coaching)

Deine Privatsphäre ist mir wichtig

Verschwiegenheit und Diskretion sind garantiert. Außerdem unterliege ich den aktuellen gesetzlichen Regelungen zum Datenschutz. Daneben orientiere ich mich bei meiner Arbeit an der Ethik des DFC (Deutscher Fachverband Coaching).

Coaching-Kapazitäten

Um eine hohe Coaching-Qualität und Verfügbarkeit sicherstellen zu können, arbeite ich nur mit wenigen Menschen parallel zusammen.
Daher kann es eventuell zu einer entsprechenden Wartezeit kommen. Zögere am besten nicht zu lange und schreib mich einfach an. Dann kann ich dir eine aktuelle Info dazu geben oder dir direkt deinen gewünschten Zeitraum reservieren. 😊

Anett Enderlein
Sorry, geht nicht!