Impuls-Workshop am 26.09.2024 inkl. E-Mail-Beratung: Versteckte Emotionen erkennen & regulieren >>> mehr Infos & Anmeldung
Hast du manchmal das Gefühl, du kannst dich selbst nicht mehr richtig hören? Weil dir die Welt mit all ihren Meinungen, Ratschlägen und Grundsatzdiskussionen mal wieder zu laut wird? Oder weil es dir schwerfällt, deinen eigenen Entscheidungen zu vertrauen, da die Meinung anderer dich immer wieder verunsichert?
Du möchtest dich vom Erwartungsdruck deiner Mitmenschen befreien, deine Konfliktfähigkeit stärken und deinen Alltag mehr nach deinen eigenen Werten und Bedürfnissen ausrichten?
Ich unterstütze dich gerne dabei, dich empathisch abzugrenzen. Damit du deine ganz eigenen Wege finden, Konflikte wertschätzend lösen und Stress reduzieren kannst.
Dabei respektiere ich deinen Wunsch nach Privatsphäre, Ruhe und Abstand: Wenn du möchtest, kannst du ausschließlich schriftlich mit mir zusammenarbeiten.
Starte hier: Psychologisches Tarot oder Online-Sprechstunde
Psychologisches Coaching mit Tarot: Kartenlegen als Klärungshilfe
Vielleicht denkst du bei Tarot zuerst ans Wahrsagen. Dabei sind die Karten ein sehr wirksames psychologisches Hilfsmittel, um Unbewusstes bewusst zu machen, die Gedanken zu sortieren und dich selbst oder eine bestimmte Situation besser zu verstehen. Damit du für dich passende Entscheidungen treffen kannst.
Es ist immer wieder faszinierend, wie gut die Arbeit mit den Karten die eigene Situation spiegelt. Schon allein dadurch, dass sie – im wahrsten Sinne des Wortes – offen auf dem Tisch liegen, verändert sich das Gefühl und der Bezug zur Situation. Die psychologische Tarot-Arbeit eignet sich für akute Themen genauso wie für Probleme, die schon länger vor sich hin schwelen.
Das Vorgespräch, in dem wir Coaching-Ziel und Umfang klären, führen wir kostenfrei und unverbindlich per E-Mail. Das eigentliche Coaching findet dann per Video, Audio oder Chat statt – mit E-Mail-Begleitung nach Bedarf.
Lösungsorientierte Online-Sprechstunde
Wenn die psychologische Tarot-Arbeit (gerade) nichts für dich ist, du aber ein offenes Ohr brauchst, komm in die Online-Sprechstunde. Erzähle mir, was dich belastet und ich helfe dir dabei, einen direkt umsetzbaren Lösungsschritt zu finden – ohne, dass wir (zunächst) tiefergehende Hintergründe erkunden.
Das Coaching findet per Video, Audio oder Chat statt. Wenn du dich lieber ganz in Ruhe schriftlich mit mir austauschen möchtest, kann die Online-Sprechstunde auch als E-Mail-Coaching stattfinden.
Du suchst Impulse fürs Selbstcoaching?
Behalte dich selbst im Blick und reflektiere zu monatlich wechselnden Themen
Was ist empathisches Abgrenzen und an welchen 3 grundlegenden Schritten kannst du dich immer wieder orientieren?
Wie du deinen Stress messen kannst – Vorlage, Auswertung & erste Impulse
Ich bin Anett, Psychologische Beraterin & Coach für empathisches Abgrenzen
Als Wirtschaftspsychologin und ausgebildeter psychologischer Coach unterstütze ich vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich selbst und andere besser zu verstehen – ohne deswegen mit allem einverstanden sein zu müssen. Dadurch können sie sich von Druck und Erwartungen anderer befreien, Konflikte wertschätzend lösen und Stress reduzieren. Gleichzeitig stärken sie damit die Fähigkeit, Krisen und Belastungen gesund zu bewältigen (Resilienz).
Mir ist besonders wichtig, Ratsuchende bei ihren eigenen Lösungen zu unterstützen – sodass sie ihre ganz eigenen Wege finden und in ihrem eigenen Tempo unterwegs sein können. Um das Coaching zu strukturieren, nutze ich gerne die psychologische Tarot-Arbeit.
Das sagen andere über meine Coachings & Workshops:
Vor dem Coaching war ich unsicher in Bezug auf Entscheidungen. Ich habe gebucht, weil ich neugierig war und Tarot faszinierend finde. Die Aussagekraft der Karten hat mich überrascht. Jetzt, nach dem Coaching, fühle ich mich emotional gefestigt für die nächsten Schritte. Ich habe eine Entscheidung getroffen und habe einen Fahrplan. Anett ist kompetent, ehrlich und vorausschauend. Ich empfehle das Tarot-Coaching jedem, der offen und neugierig, aber auch skeptisch, ist.
Das Angebot eines E-Mail-Coachings bei Anett hat mich schon seit einiger Zeit angesprochen.
Zum einen kannte ich Anett schon als sehr sympathischen Menschen. Zum anderen reizte mich die schriftliche Form des Gedankenaustausches. Und dies ganz bequem ohne Termin und Fahrerei zu Hause vom Sofa aus, zu ganz flexiblen Zeiten.
Anett gelingt es unheimlich gut, sich anhand von Geschriebenem liebevoll in den anderen Menschen einzufühlen. Sie nimmt im schriftlichen Dialog sanft den Faden für tiefe innere Themen auf und baut eine partnerschaftliche Basis auf. Tiefgründig und zielführend steht sie einem zur Seite. Jede ihrer Antwort-Mails brachte mir ein wenig seelischen Frieden, Mut zu mir selbst zu stehen, und Anregungen, den eigenen Weg weiter zu gehen.
Menschen, die sich innerlich im Kreise drehen und nach Wegen suchen, kann ich das Coaching bei Anett sehr ans Herz legen.
Vor dem Coaching war meine Lebenssituation und mein Erleben eher belastend für mich und nicht mehr durchschaubar. Meine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen purzelten wirklich wild durcheinander und das raubte mir viel Energie, so dass ich mich oft sehr schwach und hilflos dem ganzen ausgeliefert fühlte.
Da mir dieser Zustand so alle Jubeljahre mal begegnete, suchte ich nach einer Möglichkeit, dem noch einmal genauer auf den Grund zu gehen und mich mal intensiver mit mir auseinanderzusetzen. Mir selbst auf die Spur zu kommen. Was war das, was mich immer wieder aus dem doch scheinbar vorhandenen Gleichgewicht kippte? Warum wiederholten sich einige Begebenheiten, obwohl ich dachte, ich hätte es jetzt kapiert? Warum kam es immer wieder zu dieser Spirale, die mich allmählich nach unten zog?
Ich war darüber überrascht, wie verstanden ich mich schon in den ersten E-Mails fühlte. Wie das Schreiben mir flott von Hand und Herz ging. Wieviel hatte sich da in mir angestaut und bekam nun Worte in Schrift und Form. Schon längst verarbeitet gedachte Dinge kamen zum Vorschein, aber auch viele neue Gedanken und vor allem Fragen tauchten auf. Vor allem die Fragen, die Anett in den Raum stellte, ohne unbedingt eine Antwort zu erwarten, waren es, die mich immer große Schritte weiter brachten.
Ich fühlte mich während des Jahrescoachings sehr gut begleitet, unterstützt und das in meinem Tempo. Jetzt bin ich viel klarer und sortierter, habe mich wieder ein großes Stück mehr kennengelernt, mit allen Stärken und Schwächen, die nun mal auch dazugehören. Und für mich ist noch mal ganz deutlich geworden, je mitfühlender ich mit mir bin, umso leichter fällt es mir, mich auf meine Mitmenschen einzustellen, Grenzen zu ziehen, Beziehung einzugehen.
Dieses Coaching und die Workshops sind für Menschen geeignet, die sich viele Gedanken um sich und andere machen. Die sich in Ruhe zu Hause eine „kleine“ Verabredung mit sich selbst durch dieses Coaching gönnen. Es hilft, aus Gedankenkarussells auszusteigen und wieder etwas mehr ins Handeln zu kommen.
Anett ist sehr nah an den Themen ihrer Coachees dran. Sie führt einen mit viel Wissen, Mitgefühl und wirklichem Interesse durch das Jahr. Ich werde auf jeden Fall bei Bedarf wieder bei ihr buchen. 😊
Was ist eigentlich Menschenfieber?
Menschenfieber:
Körperlicher Abwehrmechanismus gegen „Eindringlinge“
Bedeutung:
Andere Menschen (deren Ansichten, Urteile und Verhaltensweisen) sind oft dein größter Stressfaktor und du reagierst fieberähnlich: Herzrasen, Erschöpfung, Rückzug…
empathisch abgrenzen durch:
Sinn- und Werteorientierung,
gesunde Stressbewältigung,
stabiles Selbstwertgefühl,
achtsame Selbstwahrnehmung,
Emotionsregulation
Meine neuesten Blogartikel
Monatsimpuls September 2024: Meine Wut darf niemand sehen
Manche Emotionen wollen wir lieber vor anderen verbergen. Vor allem solche, die allgemein nicht gern gesehen werden, wie z. B. Wut. Das Verbergen bestimmter Gefühle kann allerdings in einen Teufelskreis führen. Der Monatsimpuls vom September 2024 hilft dir, einen solchen Kreislauf zu erkennen und zu verlassen.
Monatsrückblick August 2024: Ausgeruht und voller Energie
In den letzten Wochen habe ich richtig viel geschafft. Obwohl mich der Sommer normalerweise echt fertig macht, weil ich die Wärme schlecht vertrage, fühlte ich mich im August ausgeruht und voller Energie. Eine private Veranstaltung jagte die nächste. Auch das hat mir nicht so viel ausgemacht, wie ich erst dachte. Ich unternehme zwar gerne etwas, mag es aber auch sehr, einfach nichts zu planen und Zeit für mich (allein) zu haben.
Versteckte Emotionen erkennen und regulieren
Vor ein paar Tagen habe ich eine Blogbriefkasten-Antwort vom Januar 2023 für den Audioblog vertont. Dabei ging es um die Frage, warum man immer wieder dieselben Dinge durchlebt und immer wieder dieselben Fehler macht, obwohl man an sich arbeitet. Ob es sich überhaupt lohnt, weiter an sich zu arbeiten, weil all das Durchkauen der Dinge bisher scheinbar nicht geholfen hat. An diesen Artikel knüpfe ich heute an und erzähle dir, wie versteckte Emotionen für Stillstand in der persönlichen Entwicklung sorgen können.
Ich schreibe dir etwa 4x im Monat – immer dann, wenn’s hier was Neues gibt, ich ein paar Gedanken mit dir teilen oder dich an eine Veranstaltung erinnern möchte. Alle 3 Monate gibt es ein paar zusätzliche Mails, in denen ich dich zu kurzen Reflexionen mit Hilfe der psychologischen Tarot-Arbeit anleite.
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