Monatsrückblick Januar 2023: Geordnete Gedanken

Vielleicht liegt es an den Rauhnachts-Reflexionen, dass ich mich im Januar 2023 so unglaublich klar gefühlt habe. Gleichzeitig merke ich schon, wie das Rad des Wandels sich langsam weiterdreht und Neues in Gang bringt – was immer auch für neuen Nebel sorgt.

Ende der 2. Rauhnächte-Begleitung

Die Zeit zwischen den Jahren habe ich diesmal etwas anders genutzt. Schon im Vorjahr hatte ich Lust, die Rauhnächte mal ganz bewusst zu erleben. Und so ging ich mit einigen Klientinnen gemeinsam durch den Jahreswechsel. Damals hatten wir vor allem das Ziel, Achtsamkeit und Ruhe in diese teils trubelige und aufwirbelnde Zeit zu bringen, alte Themen loszulassen und sich auf Neues einzustellen.

In dieser zweiten Runde, die ich bis Mitte Januar begleitet habe, haben wir uns vor allem auf die Reflexion fokussiert. Wir haben geschaut, welche Themen uns (vor allem im letzten Jahr) beschäftigt haben, wo wir gerade stehen und in welche Richtung es weitergehen soll. Wer wollte, konnte die psychologische Tarot-Arbeit nutzen, um Antworten zu den ausgewählten Reflexionsfragen zu finden oder zu vertiefen. Das Assoziieren zu den Karten trainiert gleichzeitig die Selbstwahrnehmung – und damit das Wahrnehmen der inneren Stimme.

Es hat richtig viel Spaß gemacht, war aber auch sehr fordernd. Mir wurde bewusst, dass ich einiges reduzieren und vereinfachen möchte. Dass ich mich wieder mehr auf E-Mail-Coachings konzentrieren möchte (weniger auf Video- oder Chatcoachings). Und dass Balance mir noch wichtiger geworden ist. Ich musste auch gar nicht lange überlegen, was ich wie verändern möchte. Das hat sich von Tag zu Tag immer deutlicher „von selbst“ gezeigt. Mein Fazit zu den Rauhnächten kannst du hier nachlesen.

Rückzug aus dem Social-Media-Feed: So ist es viel ruhiger

Seit Ende letzten Jahres hatte ich immer wieder mal den Gedanken, meine Social-Media-Konten zu löschen und mich komplett daraus zurückzuziehen. Irgendwie hat das alles nicht mehr gepasst.

Auch die Erkenntnisse während der Rauhnächte haben in diese Richtung geführt: Vereinfachen und reduzieren heißt nämlich auch, zu prüfen, was (erst mal) weg kann. Damit Platz und vor allem Zeit frei wird. Wenn ich wieder mehr schriftlich arbeiten möchte, brauche ich diese Zeit.
Und hier war dann relativ schnell klar, was das für mich bedeutet: Bisher habe ich Gedanken, Impulse und Blogartikel auf mehreren Kanälen geteilt. Es reicht aber eigentlich, wenn ich mich damit auf Blog und Menschenfieber-Post konzentriere.

So ganz weg sein wollte ich dann aber doch nicht. Denn wenn ich mal Lust habe, spontan ein paar Momente und Gedanken zu teilen, nutze ich sehr gerne die Instagram-Stories. Auch über Neuigkeiten informiere ich dort kurz. Das geht leicht und schnell und macht Spaß. Es ist eine schöne Ergänzung. (Die Stories sind größtenteils auch auf meiner Facebook-Seite sichtbar.)

Jetzt fühlt sich alles wieder schön ordentlich sortiert an. 😊

Start Jahrescoaching 2023: Sinn und Wandel

Nachdem ich das Jahrescoaching in diesem Jahr eigentlich pausieren wollte, um es ganz in Ruhe für 2024 anzupassen, kam mir kurz nach dieser Entscheidung die Idee eines fertigen Konzeptes in den Sinn, wie ich meine Klient:innen sehr viel flexibler durchs Jahr begleiten kann. Hier habe ich davon schon erzählt.

Und so startete das Experiment „Jahrescoaching 2023“ am 16. Januar mit einer ersten Coaching-Übung, die den Sinn und das Zusammenspiel von positiven und negativen Erfahrungen verdeutlicht. Dieser ganzheitliche Blick hilft, problematische Erlebnisse und Emotionen mal anders zu bewerten. Durch diese andere Bewertung ergeben sich neue Sichtweisen und damit auch neue Handlungsideen, die zu neuen Erfahrungen führen. Neue Erfahrungen bauen neue neuronale Vernetzungen im Gehirn auf – es entstehen neue hilfreiche Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die das Aussteigen aus dem alten Problemmuster ermöglichen.

Außerdem haben wir uns die typischen Entwicklungsphasen angesehen, die wir ein Leben lang immer wieder durchlaufen. Nicht nur, wenn wir gerade aktiv etwas verändern. Es gibt viele verschiedene „Entwicklungs-Rädchen“, die sich in einem und um einen herum drehen. Was sich auf unsere Stimmung, unsere Gedanken und vor allem auf unser Energie-Level auswirkt. Je mehr man hier mit seinem eigenen Rhythmus gehen kann und sich nicht gegen die vermeintlichen Rückschritte wehrt, desto leichter kommt man durch diese Phasen. Wie genau das gelingt, üben wir natürlich im Jahrescoaching.

Was im Januar 2023 sonst noch los war

• Ich habe meine Angebote reduziert und konzentriere mich momentan vor allem auf Einzelcoachings per E-Mail, auf den Yager-Code und aufs Jahrescoaching. Wahrscheinlich wird es aber auch einen Workshop im Frühsommer geben.
• Die aktuell laufenden Einzelcoachings inspirieren mich immer mehr dazu, ein Kombi-Coaching anzubieten (E-Mail-Coaching mit Tarot inkl. Yager-Code-Einheiten nach Bedarf). Ich lasse den Gedanken einfach mal ganz in Ruhe weiter reifen.
• Meine Tochter hat mit ihrem Cheerleading-Team an ihrer ersten Regionalmeisterschaft teilgenommen und wir haben alle ordentlich mitgefiebert.
• Unsere Ostsee-Oma hat diese Welt verlassen und ist nun wieder mit unserem Ostsee-Opa zusammen, der Ende September schon mal vorgegangen ist. 🖤
• Beim Entrümpeln habe ich viele ungelesene Bücher im Schrank gefunden und direkt mal angefangen zu lesen. Ich habe Nachholbedarf.

Blog-Rückblick Januar 2023

Wo stand ich vor 12 Monaten – im Januar 2022?

Auch im Januar 2022 war ich dabei, meine Angebote anzupassen, sie flexibler zu gestalten. Inzwischen habe ich mich daran gewöhnt, dass man mit den Anpassungen niemals fertig wird, weil die sich Arbeit mit einem selbst mitentwickelt.

Auch mein „keine Zeit“-Thema hatte sich wieder ein ganzes Stück gewandelt. Hier sehe ich auf jeden Fall Parallelen zu diesem Januar. Spannend. 😊

Hier kannst du meinen Januar-Rückblick von 2022 lesen.

Ausblick auf den Februar 2023

• Wir fahren zur Beerdigung an die Ostsee.
• Der erste Monatsimpuls des Jahres geht online und wird im Jahrescoaching vertieft.
• Die Kinder fahren mit den Großeltern in den Ski-Urlaub – was viel Lesezeit für mich bedeutet.