Es liegt viel Angst in der Luft momentan. Und Angst ist ein Konflikttreiber. Angst ist Stress pur.
Wenn andere Menschen sich dir gegenüber blöd verhalten, sind sie selbst gestresst und können in dem Moment wahrscheinlich nicht anders, als es an dir auszulassen. Oft auch, weil ihnen der eigene Stress nicht bewusst ist.
Das soll das Verhalten anderer nicht entschuldigen. Es hilft allerdings, wenn du wirklich verstehst und verinnerlichst: Du bist nicht falsch, wenn dich jemand falsch behandelt. Es geht dabei nicht um dich oder um die augenscheinliche Situation. Da liegt was anderes zu Grunde.
Wenn du dir dessen bewusst bist und es in dem Moment erkennst, kannst du auch bewusst reagieren und deutlich (aber trotzdem wertschätzend) klar machen, dass du so nicht mit dir umgehen lässt. Kurz und knapp ist in dem Moment oft hilfreicher als eine längere Erklärung. Für die ist dann bei Bedarf auch später noch Zeit.
Durch das klare Benennen deiner Grenze in genau diesem Moment hat dein Gegenüber die Chance, seinen eigenen Stress zu erkennen – und sein Verhalten zu ändern. Ob diese Chance angenommen wird, liegt allerdings nicht in deiner Hand.
Das gilt natürlich immer auch umgekehrt: Deine Stressreaktion hat mit dir zu tun, weniger mit der anderen Person – die deine Reaktion zwar ausgelöst hat, aber nicht der eigentliche Grund dafür ist.
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Hi, ich bin Anett. Ich unterstütze vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich von Druck und Erwartungen anderer zu befreien, Konflikte wertschätzend zu lösen und Stress zu reduzieren. Hinter den Kulissen immer an meiner Seite: meine 2 Hündinnen aus dem Tierschutz – Sina und Suri.
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So kannst du dich von den Emotionen anderer abgrenzen
Bestimmt hast du selbst schon oft erlebt, wie andere Menschen dich mit ihrem Stress, ihrer Unsicherheit und ihren Ängsten anstecken. Und dann weißt du vielleicht auch, dass diese Gefühle nicht von dir ausgehen. Oft ist es aber auch so, dass wir gar nicht merken, dass wir uns gerade haben anstecken lassen. Und dann fühlt es sich so an, als wären es unsere eigenen Unsicherheiten und Ängste.
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