In den letzten Wochen ging es viel um das Thema Kontrolle und wie schnell aus Kleinigkeiten Stress entstehen kann. Meine Website hat an manchen Stellen eine kleine Auffrischung bekommen. Und es gibt es ein Update zu den neu strukturierten Themen-Abenden ab September.
Inhalt
Website-Refresh: Mehr Klarheit auf den Angebotsseiten
Kontrollverlust und der innere Dominoeffekt
Neues Format: Themen-Abende nach aktuellem Bedarf
Was im August 2026 sonst noch los war
Website-Refresh: Mehr Klarheit auf den Angebotsseiten
Nach der großen und zeitkritischen Aufräum- und Migrationsaktion steht nun nach und nach ganz entspannt der Refresh der Website an. Die ersten Seiten habe ich im August von Migrations-Altlasten befreit, optisch aufgefrischt und mit neuen Texten versehen.
Vor allem die Seite, wo du dir einen Überblick über alle aktuellen Coachings und Workshops verschaffen kannst, ist jetzt viel übersichtlicher. Du kannst jetzt leichter entscheiden, was gerade für dich passt.
Auch die Info-Seite fürs Jahrescoaching habe ich noch mal komplett neu gemacht. Die Seite wollte ich schon seit Ewigkeiten mal überarbeiten. Und jetzt bin ich sehr glücklich mit dem Ergebnis. Denn ich glaube, du bekommst jetzt einen viel besseren Eindruck davon, wie unser gemeinsames Jahr abläuft und wie es dir helfen kann, langfristig zur Ruhe zu kommen.
Kontrollverlust und der innere Dominoeffekt
Ein Thema, vor allem in E-Mails, das hängengeblieben ist, ist: Kontrolle bzw. das Gefühl von Kontrollverlust, Ohnmacht und Hilflosigkeit als Grund für Aktionismus. Also wenn man starke, schon fast panische Stressausbrüche bekommt wegen Kleinigkeiten. Diese Kleinigkeiten sind nur von außen betrachtet für unsere Mitmenschen Kleinigkeiten. Die können das kaum nachvollziehen. Für einen selbst kann sich eine kleine Abweichung schon existenzbedrohend anfühlen. Einfach weil der Kopf den Dominoeffekt gestartet hat: „Jetzt ist es nur eine Kleinigkeit. Aber warte mal ab. Diese Kleinigkeit kann richtig groß werden, wenn x, y und dann z passiert.“
Diesen Kreislauf zu unterbrechen ist eine hohe Kunst. Ich beherrsche die auch nicht immer sicher. Muss man auch nicht. Es geht vor allem ums Bewusstsein darüber und um einen verständnisvollen Umgang mit sich selbst. Denn jede Form von Druck oder Widerstand verstärkt den Stresskreislauf. Ich merke gerade, dass ich da ausführlicher drüber schreiben möchte. Die Ideen-Liste für den Blog ist hiermit wieder länger geworden. Für heute möchte ich dir erst mal nur zwei Gedanken dazu mitgeben, die du einfach mal wirken lassen kannst, wenn es dir auch oft so geht.
Erstens: So wie du mit deinem Verstand umgehst, so geht dein Verstand mit dir um. Das, was du an Druck, Abwertung, Widerstand rein gibst, indem du z. B. schlecht über dich oder andere denkst und hart urteilst, bekommst du von ihm zurück.
Zweitens: Wenn du schwierige Gedanken hast, kannst du deinen Verstand oft nicht allein mit deinem Verstand zähmen. Nutze auch deinen Körper, um im Kopf zur Ruhe zu kommen. Sende ihm ein biologisches Signal von Sicherheit. Spüre z. B. ganz bewusst deine Füße auf dem Boden und konzentriere dich für ein paar Momente allein darauf. Wenn du im Kopf bleibst, erzeugst du nämlich in den meisten Fällen nur noch mehr Widerstand und dadurch noch mehr Druck und Stress.
Neues Format: Themen-Abende nach aktuellem Bedarf
Um Stressausbrüche wegen Kleinigkeiten geht es auch bei unserem Themen-Abend im September. Die Themen-Abende habe ich im August neu ins Leben gerufen. Obwohl, so ganz neu sind sie nicht. Es gab vor einiger Zeit schon mal Impuls-Workshops, die dem ungefähr entsprechen. Aber ich finde der Begriff „Themen-Abend“ viel schöner und passender und ich hab es auch ein bisschen vom Ablauf her verändert.
Ich plane die Themen-Abende nach aktuellem Bedarf und kündige neue Themen und Termine vorrangig über meine kostenfreie Menschenfieber-Post an. Jeder Themen-Abend widmet sich dann einer ganz konkreten Frage aus dem Alltag. Das kann der Umgang mit Erwartungsdruck sein, Reizüberflutung und Weltschmerz, verhedderte Rollen in Beziehungen oder eben das Einordnen von impulsiven Reaktionen und der gesunde Umgang damit.
Was im August 2026 sonst noch los war
- Wir waren Familie besuchen.
- Die Sommerferien gingen zu Ende und mein Kind wechselte von der Grundschule auf die Oberschule.
- Mit dem neuen Schuljahr gab und gibt es wieder viele Termine und viel Organisatorisches.
- Die August-Runde von „Einfach anfangen: Kleine Schritte für mehr Ruhe & klare Grenzen“ fand statt.
Blog-Rückblick August 2026
Wenn es um einen herum brodelt, Konflikte in der Luft liegen oder Kritik befürchtet wird, macht man oft erst mal reflexartig dicht. Um die Situation doch noch irgendwie zu kontrollieren, fängt der Kopf dann an, wie wild zu arbeiten: Es werden Absicherungs-Szenarien durchgespielt ... Blogartikel lesen
Viele Ideen und Interessen zu haben, ist ja eigentlich was Gutes. Aber manchmal kann es einen auch lähmen. Man ist einfach nicht bei der Sache und findet keinen Startpunkt, während sich im Kopf die Ideen und Pläne weiter stapeln ... Blogartikel lesen
„12 von 12“ ist eine Blog-Tradition, die ich auf YouTube ausgelagert habe und bei der es darum geht, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Video ansehen
Auch auf meinem Hobby-Blog gab es im August zwei neue Blogartikel, die eigentlich auch ganz gut zu Menschenfieber passen, weil es um Stressreduzierung durch wertungsfreies Beobachten und gelassenes Handeln geht – und zwar auf Basis der Chan-Dao-Lebensphilosophie. Blogartikel lesen
Was war vor 12 Monaten, im August 2025?
Ende August vor einem Jahr war Nanni, unser inzwischen vierter Tierschutzhund, einen Monat bei uns. Wenn ich heute daran zurück denke, wie anstrengend die ersten Wochen und Monate waren … Das habe ich schon fast vergessen. Mit Nanni mussten wir „Hund“ noch mal komplett neu lernen, weil er einige Themen mitbrachte. Und dadurch haben wir auch über uns selbst noch mal ganz viel gelernt.
Ansonsten war Überforderung ein großes Coaching-Thema. Und ich hab vor einem Jahr, genau wie jetzt, den Herbst schon gerochen. Es ist immer so schön, wenn sich der erste Flussnebel zeigt.
Hier kannst du meinen August-Rückblick von 2025 lesen.
Ausblick auf den September 2026
- Am 11. September findet ein Themen-Abend zu versteckten Emotionen statt. Wir klären die Frage, warum wir manchmal überreagieren, wie wir das regulieren können und wie wir Ausbrüche anderer nicht mehr persönlich nehmen. Bis zum 8. September kannst du dich noch anmelden.
- Es ist endlich Herbstanfang. Ich freue mich schon sehr auf diese gemütliche und immer viel zu kurze Jahreszeit.
- Und mit dem Herbstanfang ist es auch wieder Zeit für ein kurzes Check-in mit psychologischem Tarot in der kostenfreien Menschenfieber-Post. Vom 22.-24. September reflektieren wir wieder gemeinsam.
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