Wir können „es besser wissen“ und die besten Absichten haben. Dennoch sind wir nicht perfekt, reagieren manchmal über, entscheiden falsch, müssen die Konsequenzen tragen… Die Frage ist: Wie gehen wir dann damit um? Und was können wir daraus lernen? Wie viel Mitgefühl haben wir in solchen Momenten für uns selbst übrig — ohne uns von der Verantwortung freizusprechen?
Mit den Konsequenzen des eigenen Handelns zu leben, sie gut zu verarbeiten, ist eine Frage der Resilienz – die höchste Stufe des empathischen Abgrenzens. Wer resilient ist, ist nicht unkaputtbar. Auch ein resilienter Mensch leidet. Aber er weiß, mit den Schuldgefühlen und Scherben umzugehen und – wenn es an der Zeit dafür ist – etwas Schönes oder Hilfreiches aus dieser Erfahrung entstehen zu lassen.
Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir lernen können. Und eine Fähigkeit, die trainiert werden muss, damit sie nicht verkümmert.
Nicht alles, aber vieles liegt in unserer Hand. Daran möchte ich dich heute einfach mal erinnern. Schuldgefühle zeigen uns, dass etwas schief gelaufen ist. Und dass es uns leidtut. Da wir aber nichts ungeschehen machen können, müssen wir uns auf das fokussieren, was in unserer Macht liegt: den mitfühlenden Umgang mit unserem Leid und dem Leid anderer.
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Hi, ich bin Anett. Ich unterstütze vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich von Druck und Erwartungen anderer zu befreien, Konflikte wertschätzend zu lösen und Stress zu reduzieren. Hinter den Kulissen immer an meiner Seite: meine beiden Hunde aus dem Tierschutz – Suri und Nanni.
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Monatsrückblick Dezember 2025: Ein leiser und stimmiger Jahresausklang
Im Dezember habe ich mich bewusst zurückgezogen und alles etwas ruhiger angehen lassen. Die Feiertage verliefen entspannt. Ich hatte viel Zeit für die Familie und die Hunde. Mit dem Start der Rauhnächte hat sich mein Monat dann weiter verlangsamt und ich hab einige spannende Erkenntnisse gesammelt. Insgesamt war es für mich ein leiser, aber sehr stimmiger Jahresausklang.
Jahresrückblick 2025: Anspannung aushalten, Gelassenheit lernen
2025 war ein Jahr ohne große Ausschläge, aber mit viel innerer Bewegung. Es lief insgesamt leiser, routinierter und stabiler als die Jahre zuvor – beruflich, aber auch innerlich. Gleichzeitig hat mich der Alltag vor allem in der zweiten Jahreshälfte immer wieder herausgefordert. Gelassenheit (mein Thema für dieses Jahr, das ich mir aus den letzten Rauhnächten mitgenommen habe) ließ sich nicht einfach denken, sie musste immer wieder praktiziert werden. Und je mehr ich übte, desto deutlicher wurde mir, dass weniger Aktion oft zu mehr innerer Standfestigkeit führt. Oder anders gesagt: In der Ruhe liegt die Kraft.
Monatsrückblick November 2025: Zwischenhalten
Im November lief vieles parallel, aber manches verlangsamte sich auch. Ich war gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe und hab mein Tempo zwischendurch ganz schön runtergefahren. Gleichzeitig wuchs die Vorfreude auf die Rauhnächte und ich freu mich schon drauf, bald komplett darin abtauchen zu können.