bunte Herbstlandschaft mit der Aufschrift: Monatsrückblick Oktober 2024: Herbstferien, Social Hangover und emotionales Abgrenzen

Obwohl mein Oktober sehr ruhig war, kam ich seit langem mal wieder in den „Genuss“ eines leichten Social Hangovers. Der war allerdings vorauszusehen und hielt sich noch im Rahmen. Ansonsten gab es mal wieder ein bisschen Technik-Schluckauf und die Gesprächsthemen drehten sich häufig ums emotionale Abgrenzen.

Inhalt

Herbstferien

Leichter „Social Hangover“

Emotionales Abgrenzen & Eigenverantwortung

Was im Oktober 2024 sonst noch los war

Blog-Rückblick Oktober 2024

Was war vor 12 Monaten – im Oktober 2023?

Ausblick auf den November 2024

Herbstferien

Da die Hälfte des Oktobers aus Herbstferien bestand, hab ich es sehr ruhig angehen lassen und viel Zeit mit der Familie verbracht. Wir haben zusammen an einem Adventsprojekt gearbeitet: einem riesigen Diamond-Painting Weihnachtszug. Da sind wir auch noch lange nicht fertig. Mal sehen, ob wir es zeitlich hinbekommen. Ansonsten habe ich das Herbstwetter genossen und viel gelesen.

bunte Herbstlandschaft

Meine Lieblingsjahreszeit 🍂

Leichter „Social Hangover“

Ich hab nicht sooo oft Übernachtungsbesuch. Und wenn, dann sind das mal 1-2 Personen, die ich sehr gut kenne – mal abgesehen von den Freunden der Kinder. Diesmal besuchten uns gleich vier Personen auf einmal, darunter zwei kleine Kinder und eine Person, die ich bis dahin noch gar nicht kannte. Ich hab mich total auf den Besuch gefreut. Für mich ist sowas allerdings auch immer eine Herausforderung. Mein Zuhause ist mein Rückzugsort. Und nach mehrtägigen Besuchen bin ich meist ziemlich erledigt. Auch wenn ich mich die ganze Zeit über sehr wohl fühle. Vielleicht hast du schon mal vom „Sozialkater“ oder „Social Hangover“ gehört, dem Ergebnis einer Überdosierung sozialer Kontakte. Fühlt sich an, als würde man krank werden oder als hätte man drei Tage durchgefeiert. Das lässt sich nicht immer ganz vermeiden. Umso wichtiger ist die Erholungsphase danach. Was den Social Hangover aber auch reduziert: sich nicht vorher schon unnötig selbst zu stressen. Außerdem waren wir viel draußen und sind auch zeitig schlafen gegangen. Dadurch blieb alles einigermaßen im Rahmen.

Dampfschiff auf der Elbe im Sonnenaufgang

Ruhe davor, Ruhe danach und raus in die Natur. So kann ich einen Social Hangover verhindern oder zumindest reduzieren.

Emotionales Abgrenzen & Eigenverantwortung

Im Oktober ging es in Gesprächen und Kommentaren immer wieder um emotionales Abgrenzen und darum, wer wofür verantwortlich ist. Natürlich wäre es am einfachsten, wenn sich jeder seiner Verantwortung bewusst wäre und wir alle immer respektvoll miteinander umgehen. Wenn wir nicht den tiefsitzenden und unverarbeiteten Schmerz anderer Menschen spüren müssten. Aber so scheint es nun mal nicht zu funktionieren. Wir können andere nicht zwingen, dass sie sich mit ihrer Geschichte und ihren Emotionen auseinandersetzen oder unsere Grenzen wahren. Wir können nur mit uns selbst ins Reine kommen und entscheiden, wofür wir uns zur Verfügung stellen und wofür nicht. Davon mal abgesehen ist niemand frei von unbewussten Mustern und Verstrickungen. Jeder von uns kann einem anderen Menschen das Leben schwer machen, ohne es zu wollen und ohne es zu wissen. Wenn dich die Emotionen anderer belasten, solltest du dich mit deiner eigenen Emotionsregulation befassen. Denn dann gibt es Gründe dafür, für die der andere nicht verantwortlich gemacht werden kann. Ich merke, das ist ein Thema, das definitiv noch mehr Aufmerksamkeit braucht.

Post für dich: Neuigkeiten, Gedanken, Erinnerungen... Ich schreib dir etwa 4 Mal im Monat

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Was im Oktober 2024 sonst noch los war

  • Die Buchungsformulare meiner Website haben für einige Zeit nicht funktioniert. Man hat es beim Senden schon gemerkt, dass die Seite entweder nicht reagiert hat oder dass ein weißer Bildschirm mit einer Fehlermeldung kam. Ich weiß nicht, ob die Blog-Kommentare und der Blog-Briefkasten auch davon betroffen waren, aber es funktioniert wieder alles. Falls du das Gefühl hast, es ist etwas nicht bei mir angekommen, schreib mir einfach.
  • Ich habe einen neuen Kurs begonnen, bei dem ich meine Kenntnisse auffrische, was das Schreiben von Fantasie- und Entspannungsreisen angeht.
  • Ich habe an einem Webinar zum Thema „KI und Recht“ teilgenommen. Ich selbst nutze bisher keine KI für Menschenfieber, möchte hier aber auf dem Laufenden bleiben.

Blog-Rückblick Oktober 2024

Monatsimpuls Oktober 2024: Abschied vom Gewohnten

Monatsimpuls Oktober 2024: Abschied vom Gewohnten

Ein Jobverlust, ein Umzug in eine neue Stadt oder einfach das Gefühl, nicht mehr in dein bisheriges Leben zu passen… Es gibt viele Situationen, die einen Umbruch ankündigen und dich erst mal völlig aus der Bahn werfen können. Der Monatsimpuls vom Oktober 2024 hilft dir, dich zu orientieren und Unsicherheiten zu überwinden. Blogartikel lesen

Im Hintergrund ein Rabe vor grauem Himmel, vorn die Aufschrift: 12 von 12 im Oktober 2024 - Mein Tag in Bildern

12 von 12 im Oktober 2024

Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Oktober 2024 war ein ruhiger und entspannter Samstag, der überwiegend aus Hunderunden, dem neuen Familienhobby und Leckereien vom Herbstmarkt bestand. Blogartikel lesen

Berge im entspannendem Licht des Sonnenuntergangs mit der Aufschrift: Deine Gefühle sind dein Problem. Inwiefern gibt es eine gemeinsame Verantwortung für den Umgang miteinander?

Inwiefern gibt es eine gemeinsame Verantwortung für den Umgang miteinander?

Wenn jeder für seine Gefühle selbst verantwortlich ist, inwiefern gibt es eine gemeinsame Verantwortung für den Umgang miteinander? Diese Frage wurde mir in einem Blog-Kommentar gestellt. Weil das eine Frage ist, die mir sehr häufig begegnet, habe ich sie der Kategorie „Blog-Briefkasten“ zugeordnet und ausführlicher darauf geantwortet. Blogartikel lesen

Was war vor 12 Monaten – im Oktober 2023?

Vor einem Jahr waren wir im Herbst-Urlaub an der Müritz. Ich weiß noch, dass ich kaum Nerven für diesen Urlaub hatte, weil er mir zeitlich überhaupt nicht in den Kram passte. Umso schöner und erholsamer empfand ich ihn dann. Nach dem Urlaub wurden einige meiner E-Mails nicht zugestellt, sodass es Probleme beim Buchen der Rauhnachts-Reflexion gab. Technische Probleme kann man leider nie vollständig vermeiden – meist aber zum Glück relativ schnell beheben. Ich bin sehr dankbar für meine lieben und geduldigen Klienten. Ansonsten habe ich vor 12 Monaten viel genäht, fleißig Augentraining gemacht und mich wieder öfter auf Social Media blicken lassen.

Hier kannst du meinen Oktober-Rückblick von 2023 lesen.

Ausblick auf den November 2024

  • Am 1. November findet der letzte Tarot-Abend in diesem Jahr statt.
  • Am 11. November startet die letzte Schreibzeit in diesem Jahr – noch einmal mit dem Thema „Stress-Analyse“. Wir schauen gemeinsam, was deine ganz persönlichen Stress-Auslöser sind, wie diese auf dich wirken und was deinen Stress sogar noch verstärkt. Unter meiner Anleitung analysierst du außerdem eine gezielte Stress-Situation und gestaltest einen Handlungsplan, wie du dich zukünftig in ähnlichen Situationen besser abgrenzen und Stressbelastungen reduzieren kannst. Anmeldeschluss ist der 6. November.
  • Ich veröffentliche den letzten Monatsimpuls in diesem Jahr.

Du willst auf dem Laufenden und mit mir in Verbindung bleiben? Dann trag dich hier für die Menschenfieber-Post ein, auf die du mir jederzeit antworten kannst.

Danke für deine Zeit. 🤗

Rauhnachts-Reflexion mit psychologischem Tarot & E-Mail-Begleitung ab 21. Dezember 2024 >>> mehr Infos & Anmeldung

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Anett Enderlein - Psychologisches Coaching

Hi, ich bin Anett. Ich unterstütze vor allem introvertierte, sensible und empathische Menschen dabei, sich von Druck und Erwartungen anderer zu befreien, Konflikte wertschätzend zu lösen und Stress zu reduzieren. Hinter den Kulissen immer an meiner Seite: meine 2 Hündinnen aus dem Tierschutz – Sina und Suri.

Post für dich: Neuigkeiten und Impulse etwa 4x im Monat

Ich schreibe dir etwa 4x im Monat – immer dann, wenn’s hier was Neues gibt, ich ein paar Gedanken mit dir teilen oder dich an eine Veranstaltung erinnern möchte. Alle 3 Monate gibt es ein paar zusätzliche Mails, in denen ich dich zu kurzen Reflexionen mit Hilfe der psychologischen Tarot-Arbeit anleite.

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