Obwohl mein Oktober sehr ruhig war, kam ich seit langem mal wieder in den „Genuss“ eines leichten Social Hangovers. Der war allerdings vorauszusehen und hielt sich noch im Rahmen. Ansonsten gab es mal wieder ein bisschen Technik-Schluckauf und die Gesprächsthemen drehten sich häufig ums emotionale Abgrenzen.
Inhalt
Emotionales Abgrenzen & Eigenverantwortung
Was im Oktober 2024 sonst noch los war
Herbstferien
Da die Hälfte des Oktobers aus Herbstferien bestand, hab ich es sehr ruhig angehen lassen und viel Zeit mit der Familie verbracht. Wir haben zusammen an einem Adventsprojekt gearbeitet: einem riesigen Diamond-Painting Weihnachtszug. Da sind wir auch noch lange nicht fertig. Mal sehen, ob wir es zeitlich hinbekommen. Ansonsten habe ich das Herbstwetter genossen und viel gelesen.
Leichter „Social Hangover“
Ich hab nicht sooo oft Übernachtungsbesuch. Und wenn, dann sind das mal 1-2 Personen, die ich sehr gut kenne – mal abgesehen von den Freunden der Kinder. Diesmal besuchten uns gleich vier Personen auf einmal, darunter zwei kleine Kinder und eine Person, die ich bis dahin noch gar nicht kannte. Ich hab mich total auf den Besuch gefreut. Für mich ist sowas allerdings auch immer eine Herausforderung. Mein Zuhause ist mein Rückzugsort. Und nach mehrtägigen Besuchen bin ich meist ziemlich erledigt. Auch wenn ich mich die ganze Zeit über sehr wohl fühle. Vielleicht hast du schon mal vom „Sozialkater“ oder „Social Hangover“ gehört, dem Ergebnis einer Überdosierung sozialer Kontakte. Fühlt sich an, als würde man krank werden oder als hätte man drei Tage durchgefeiert. Das lässt sich nicht immer ganz vermeiden. Umso wichtiger ist die Erholungsphase danach. Was den Social Hangover aber auch reduziert: sich nicht vorher schon unnötig selbst zu stressen. Außerdem waren wir viel draußen und sind auch zeitig schlafen gegangen. Dadurch blieb alles einigermaßen im Rahmen.
Emotionales Abgrenzen & Eigenverantwortung
Im Oktober ging es in Gesprächen und Kommentaren immer wieder um emotionales Abgrenzen und darum, wer wofür verantwortlich ist. Natürlich wäre es am einfachsten, wenn sich jeder seiner Verantwortung bewusst wäre und wir alle immer respektvoll miteinander umgehen. Wenn wir nicht den tiefsitzenden und unverarbeiteten Schmerz anderer Menschen spüren müssten. Aber so scheint es nun mal nicht zu funktionieren.
Wir können andere nicht zwingen, dass sie sich mit ihrer Geschichte und ihren Emotionen auseinandersetzen oder unsere Grenzen wahren. Wir können nur mit uns selbst ins Reine kommen und entscheiden, wofür wir uns zur Verfügung stellen und wofür nicht. Davon mal abgesehen ist niemand frei von unbewussten Mustern und Verstrickungen. Jeder von uns kann einem anderen Menschen das Leben schwer machen, ohne es zu wollen und ohne es zu wissen. Wenn dich die Emotionen anderer belasten, solltest du dich mit deiner eigenen Emotionsregulation befassen. Denn dann gibt es Gründe dafür, für die der andere nicht verantwortlich gemacht werden kann. Ich merke, das ist ein Thema, das definitiv noch mehr Aufmerksamkeit braucht.
Was im Oktober 2024 sonst noch los war
- Die Buchungsformulare meiner Website haben für einige Zeit nicht funktioniert. Man hat es beim Senden schon gemerkt, dass die Seite entweder nicht reagiert hat oder dass ein weißer Bildschirm mit einer Fehlermeldung kam. Ich weiß nicht, ob die Blog-Kommentare und der Blog-Briefkasten auch davon betroffen waren, aber es funktioniert wieder alles. Falls du das Gefühl hast, es ist etwas nicht bei mir angekommen, schreib mir einfach.
- Ich habe einen neuen Kurs begonnen, bei dem ich meine Kenntnisse auffrische, was das Schreiben von Fantasie- und Entspannungsreisen angeht.
- Ich habe an einem Webinar zum Thema „KI und Recht“ teilgenommen. Ich selbst nutze bisher keine KI für Menschenfieber, möchte hier aber auf dem Laufenden bleiben.
Blog-Rückblick Oktober 2024
Ein Jobverlust, ein Umzug in eine neue Stadt oder einfach das Gefühl, nicht mehr in dein bisheriges Leben zu passen … Es gibt viele Situationen, die einen Umbruch ankündigen ... Blogartikel lesen
Bei „12 von 12“ geht es darum, den 12. Tag eines Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren. Der 12. Oktober 2024 war ein ruhiger und entspannter Samstag ... Blogartikel lesen
Wenn jeder für seine Gefühle selbst verantwortlich ist, inwiefern gibt es eine gemeinsame Verantwortung für den Umgang miteinander? Diese Frage wurde mir in einem Blog-Kommentar gestellt ... Blogartikel lesen
Was war vor 12 Monaten – im Oktober 2023?
Vor einem Jahr waren wir im Herbst-Urlaub an der Müritz. Ich weiß noch, dass ich kaum Nerven für diesen Urlaub hatte, weil er mir zeitlich überhaupt nicht in den Kram passte. Umso schöner und erholsamer empfand ich ihn dann. Nach dem Urlaub wurden einige meiner E-Mails nicht zugestellt, sodass es Probleme beim Buchen der Rauhnachts-Reflexion gab. Technische Probleme kann man leider nie vollständig vermeiden – meist aber zum Glück relativ schnell beheben. Ich bin sehr dankbar für meine lieben und geduldigen Klienten. Ansonsten habe ich vor 12 Monaten viel genäht, fleißig Augentraining gemacht und mich wieder öfter auf Social Media blicken lassen.
Hier kannst du meinen Oktober-Rückblick von 2023 lesen.
Ausblick auf den November 2024
- Am 1. November findet der letzte Tarot-Abend in diesem Jahr statt.
- Am 11. November startet die letzte Workshop-Woche in diesem Jahr – noch einmal mit dem Thema „Stress-Analyse“. Wir schauen gemeinsam, was deine ganz persönlichen Stress-Auslöser sind, wie diese auf dich wirken und was deinen Stress sogar noch verstärkt. Unter meiner Anleitung analysierst du außerdem eine gezielte Stress-Situation und gestaltest einen Handlungsplan, wie du dich zukünftig in ähnlichen Situationen besser abgrenzen und Stressbelastungen reduzieren kannst. Anmeldeschluss ist der 6. November.
- Ich veröffentliche den letzten Monatsimpuls in diesem Jahr.
Liebe Anett,
das Phänomen Sozialkater kenne ich sehr gut. In der Regel geht es bei mir aber nach ein zwei Tagen von alleine wieder weg.
Technik-Schluckauf finde ich einen witzigen Begriff 😊 Ich hoffe, alles läuft jetzt wieder rund.
Liebe Grüße
Dorothee
Hallo Dorothee,
danke für deine Zeit 😊. Ja, jetzt läuft technisch alles wieder rund. Und mein kleiner Sozialkater hatte sich auch schnell wieder verzogen. Am nächsten Tag war ich schon wieder super fit.
Liebe Grüße
Anett
Hallo Anett,
dein Oktober klingt nach einem ruhigen und reflektierten Monat, der dennoch voller Einsichten steckt! 😊 Die Balance zwischen Social Hangover, Technik-Schluckauf und emotionalem Abgrenzen meisterst du wunderbar!
Besonders schön finde ich euer Adventsprojekt – ein riesiges Diamond-Painting mit der Familie, wie herrlich! 🖼️
Ich finde mich so gut im Thema Abgrenzen wieder; es braucht immer wieder neue Energie.
Bin übrigens auch bei der Reels-Challenge dabei!
Wünsche dir einen entspannten, aber inspirierenden November! 🍂✨
LG Rosi
Hallo Rosi,
danke für deine lieben Worte. Ich wünsche dir ebenso einen entspannten, aber inspirierenden November. 🤗
Um was für eine Reels-Challenge geht es denn?
Alles Liebe
Anett
„Social Hangover“… noch nie gehört, obwohl ich ihn so was von kenne! Nachdem ich über Introvertiertheit gelesen hatte, war klar, warum mein Mann auftankt, wenn er in der Menschenmenge badet und ich mich ausgelutscht fühle 😉 So was zu wissen, kann das Leben und das Selbstbewusstsein retten. Echt jetzt. Danke fürs erwähnen und einen schönen November für Dich.
Liebe Grüße,
Marita
Hallo Marita,
da sagst du was 😄. Ich konnte auch lange nicht verstehen, wie manche Menschen ständig unter Leuten sein mussten. Ich wünsche dir auch einen schönen November.
Alles Liebe
Anett